SPOR, HABER, RESİM, YORUM, BİLGİ, BİLİM, GUZEL, TARİH VE HOŞUMA GİDEN HERŞEY

"Fenerbahçe Kulübü Başkanı Aziz Yıldırım, Kulüpler Birliği Vakfı başkanlığına yeniden seçildi..." Niye yeniden istifa mı edecek.

http://video.fanatik.com.tr/Default.aspx?VideoID=30097&auto=1

Fransızların dünyaca ünlü eski milli futbolcusu Eric Cantona, sinemadan sonra tiyatro oyunculuğuna soyundu. Daha önce 12 filmde rol almıştı.

İtalyan Olimpiyat Komitesi yapıtığı açıklamada; Fiorentinalı Adrian Mutu'nun 10 Ocak'ta alınan kan örneğinde doping maddesine rastlandığı bildirildi. Bir önceki takımı Chelsea'den de kokain kullandığı gerekçesiyle 7 ay sahalardan men edilen Mutu, bu nedenle aldığı 17 milyon avroluk para cezasının ardından, 4 yıl men cezasıyla karşı karşıya kalabilecek.

Almanya Birinci Futbol Ligi takımlarından Bayern Münih'te oynayan Fransız yıldız oyuncu Franck Ribery, Fransa'da savcılığa ifade verdikten sonra, aracının bagajına binerek savcılıktan kaçtı.

Beşiktaşın genç oyuncusu Serdar Özkan sezon sonu sözleşmesi bitiyor. Sözleşmesini yenilemeyen Serdar Özkan Galatasarayla adı anıloyor. Gökhan Zan'ı Beşiktaştan kadrosuna katan Galatasaray şimdi de Serdar Özkan için mi çalışıyor. Bekleyelim ve görelim.

En sonunda geldi. Meksikalı Messi’si Giovani Dos Santos. Rijkaard'ın ismi olmasaydı eminim gelmek için bir çuval para isterdi. Bence Galatasaray'ın en büyük transferi Rijkaard.

İngiltere Premier Lig'de bu hafta sonunda yapılacak Arsenal-Manchester United maçı, televizyondan 3 boyutlu olarak canlı yayınlanan ilk spor karşılaşması olacak. Uzun süredir 3 boyutlu yayınlar üzerinde çalışan İngiliz Sky Sports kanalı, pazar günü oynanacak maçı 3 boyutlu olarak canlı yayınlayacağını açıkladı. Kanalın açıklamasında, daha önce İngiltere ve ABD'de kapalı devre olarak 3 boyutlu yayınlar yapıldığı, ancak Arsenal-Manchester United maçının İngiltere ve İrlanda'da seçilen barlardaki dekoderler aracılığıyla normal uydu sistemi üzerinden izlenebileceği belirtildi. Açıklamaya göre, futbolseverler seçilen 9 ''pub''da, özel gözlükleri takarak bu maçı 3 boyutlu ve canlı izleyebilecek. Kanal, bir süre bu seçilen yerlerin üyelerine hizmet vereceğini, daha sonra herkesin bu hizmetten faydalanabileceğini ve her hafta bir Premier Lig maçının 3 boyutlu ve canlı yayınlanacağını bildirdi. Sky Sport yöneticisi Darren Long, yaptığı açıklamada, uzun süredir 3 boy

Es Es ikna olmuyor Trabzonspor, Burak Yılmaz transferini de bitirip transfere noktayı koymak istiyor. Gökhan Ünal karşılığında yıldız futbolcunun bonservisini alan bordo-mavili yönetim, Burak ile sezon sonuna kadar kiralık sözleşmesi bulunan Eskişehirspor'u ikna etmeye çalışıyor. Başkan Sadri Şener'in, Zafer Yelen ve Barış'ın kiralanması teklifine sıcak bakmayan kırmızı-siyahlı kulübe 75 bin euro teklif ettiği dile getirildi. Beşiktaşta verimli olamadı, Fenerbahçe aldı verim alamadı, şimdi sıra Trabzonspor'da. Eğer alırlarsa büyük bir ihtimalle satmak için yer arayacaklar.

www.fanatik.com'un yaptığı haberde Kimsenin 1 kuruş alacağı kalmadı Fenerbahçe , ekonomik krize rağmen futbolcuların ödemelerini geciktirmeden yapıyor. Dünyayı etkisi altına alan ekonomik krizden tüm kesimler gibi spor kulüpleri de etkilendi. Süper Lig’deki kulüpler içinde maddi açıdan en rahatlardan biri olduğu söylenmesine karşın, Fenerbahçe de bu krizden olumsuz şekilde etkilendi ve bazı tasarruf tedbirleri almak zorunda kaldı. Ancak Aziz Yıldırım başkanlığındaki Yönetim Kurulu, ekonomik sıkıntıyı, mümkün olduğunca sporculara yansıtmamaya çalıştı. Tarihi gelen ödemeler sektirilmeden yapılmaya çalışıldı. Bu doğrultuda, profesyonel futbol takımındnaki tüm futbolcuların transfer taksidi, prim, maaş gibi kalemlerden oluşan alacaklarının, 31 Aralık 2009 tarihi itibariyle hesaplarına yatırıldığı öğrenildi. Yönetimin bu tavrının, futbolcular üzerinde çok olumlu bir etki yarattığı belirlendi. Fanatik.com'un yaptığı haberde kimsenin alacağı kalmadığını belirtiyor. Ama kimse sormuyor

Beşiktaş'ta başkanlık seçimine yaklaşırken birçok Beşiktaşlının dileği Yıldırım Demirören gitsin isteği. Ama Beşiktaşlıların bilmedikleri bir şey var. Aslında Yıldırım Demirören ve Murat Aksu'nun ortak yönleri var. Bu ortak yön ikisinin de 'baba parası'yla biryerlere gelmeleri. Kendi çabaları ve bilgileriyle birşeyler yapmadıkları. 'Denize düşen yılana sarılır' misali herkes Murat Aksu'nun başkan seçilmesini istiyor. Ama bilmedikleri (tabi benim için öyle) Demirören'den farkı olacağını zannetmemem. Ve daha da beteri Demirören artık daha tecrübeli. Ama Murat Aksu daha deneyimsiz. Kısca böyle düşünüyorum. Bence Beşiktaş'a yakışan daha iyi bir başkan...

Erman Toroğlu'ndan Digitürk'te yaptığı Maraton proğramından ihraç edilmesinden sonra yeni dedikodular dolaşıyor. Bu dedikoduların başında Toroğlu'ndan sonra Rıdvan dilmenin getirilmek istendiği konuşulan haberler arasında yer alıyor. Yakında Rıdvan ile ilgili yeni haberler duyacağız diye düşünüyorum.

İran'ın Huzistan Eyaleti Valisi Seyed Jafer Hijazi, Türkiye liglerini yakından takip ettiklerini belirterek, kendi şehirlerinin takımı olan Foolad Khuzestan ile Bursaspor'u kardeş takım olarak görmek istediklerini belirtti. Bursa'ya gelen Huzistan Valisi Hijazi, Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Recep Altepe'yi ziyaret ederek Yeşil-Beyazlı kulüple Khuzestan'ı kardeş yapmak için çalışma başlatacaklarını söyledi.

Arkadaşlarıyla gece kulübüne giden Paraguaylı Salvador Cabanas, barda çıkan kavgada başından vuruldu. Cabanas'ın başındaki kurşunun çıkarıldığı ve durumunun iyi olmadığı belirtildi.

Çin'de yayımlanan bir gazete, ligde oynayan bazı futbolcuların, milli takıma seçilebilmek ve milli takımda oynayabilmek için yetkililere rüşvet verdiğini iddia etti. Oriental Morning Post gazetesindeki haberde, bazı oyuncuların genç milli takım kampına katılabilmek için 12 bin dolar, A milli takım kampına katılabilmek için 15 bin dolar, resmi bir maçta milli takım formasını giyebilmek için de 30 bin dolar rüşvet verdikleri ileri sürüldü. Hangi oyuncuların kime rüşvet verdiği belli değil. Çin'de geçen yıl da futbolda şike ve yolsuzluk iddiaları göndeme gelmiş, konuyla ilgili soruşturma başlamıştı. Geçen ay bu soruşturma kapsamında 16 kişi gözaltına alındı.

Avustralya Açık Tenis Turnuvası'nda, Venus Williams'ı eleyerek yarı finale yükselen Na Li, bayanlar dünya klasmanında ilk 10 içine giren ilk Çinli tenisçi oldu. Kariyeri boyunca ciddi sakatlıklar ile mücadele eden Li, büyük bir mutluluk içinde. Çinli yetkililerin sıkı devlet gözetimi altında çalıştırdığı Na Li, kendi çalışma programı ve ekibini belirlemesinin meyvelerini toplamaya başladı. Turnuva takvimini dahi belirleyen, kazandığı para ödüllerinin önemli bölümüne el koyan Çinli yetkililerin serbest bıraktığı Li, İsveçli antrenörü ile büyük bir çıkış yakaladı. Avustralya Açık'ta, Venus Williams'ı eleyerek yarı finale yükselen Li, bayanlar klasmanında ilk 10 içine giren ilk Çinli tenisçi olarak tarihe geçti. Son Amerika Açık'ta da çeyrek final gören 27 yaşındaki tenisçi, kariyerine büyük darbe vuran sakatlıkları da geride bırakmış görünüyor. Li, “Tembellik yapmak istediğim günlerde ekibime izin verebiliyorum. Çin Milli Takımı’ndayken böyle bir lüksüm yoktu. İzin is

Beşiktaş'ta yaklaşan kongre öncesinde mevcut başkan Yıldırım Demirören görev yaptığı beş buçuk yıllık süre zarfında toplam beş teknik direktörle çalıştı. Beşiktaş Kulübü'nde 31 Ocak Pazar günü yapılacak olağan seçimli genel kurul toplantısına başkan adayı olarak girecek olan kulüp başkanı Yıldırım Demirören, 5.5 yıllık görev süresi içinde futbol takımının başında 5 değişik teknik adamla çalıştı. Beşiktaş'ta başkanlık görevine 30 Haziran 2004'teki olağanüstü genel kurulla gelen Yıldırım Demirören, görev süresi içinde İspanyol Vicente Del Bosque, Rıza Çalımbay, Fransız Jean Tigana, Ertuğrul Sağlam ve son olarak da Mustafa Denizli'yi takımın başına getirdi. DEL BOSQUE EN KISA SÜRELİ ÇALIŞAN İspanya'nın dünyaca ünlü takımı Real Madrid ile ligde ve Avrupa kupalarında birçok başarıya imza atan Del Bosque, Beşiktaş'ın başında 233 gün kalabildi. Siyah-beyazlı takım ile 8 Haziran 2004 tarihinde sözleşme imzalayan İspanyol çalıştırıcı, 27 Ocak 2005 yılında takımdan ay

Peru’da ikincisi yapılan Kadınlar Futbol Şampiyonası ( şampiyonanın tam adı; Campenota de Fulbito de mujeres conservacionistas Mamachas 2009) futbolun herkese ait olduğunu ve her yerde oynanabileceğini bir kez daha gösterdi. Maçlar, kırsal bölgelerde yaşayan kadınların boş zamanlarını değerlendirmesi ve farklı yerlerde yaşayan kadınlar arasında iletişim kurulması amacıyla yapılıyor. Bu yıl şampiyonaya 13 bölgeden 40 bin kadın katılmış. Maçlarda bir topun olması ve o topun peşinde koşan kadınların olması yeter. Dün başlayan turnuvada Arequipa, Lima ve Cajmarja’dan gelen ekip ikinci tura çıkmış. Peru ve Bolivya’da Mamacha kelimesi için annecik gibi bir çevir yapılabilir ama burada asıl vurgu doğurganlığa değil kadınlığa çünkü Aymara ve güneydeki Quechua yerlileri anaerkil topluluklar. Modern futbol aslında rugby oynayan İngiliz kolej öğrencilerin değil, fabrikada ücret dışında bedava biralarını alarak pazarları kırlarda top koşturan işçilerin yarattığı bir oyun olduğunu düşünüyorum. Mese

Erman Toroğunun 27 Ocak 2010 Çarşamba günü yazdığı yazı İhale bana kaldı Maraton'un kalkmasının sebebi siyasi değil. Cumhurbaşkanı Gül, Maraton'u sürekli izlediğini bizzat ifade etti. Futbol Federasyonu ve Merkez Hakem Kurulu da programın devam etmesini istiyordu. GEÇTİĞİMİZ 20 yılda benim aklımda kalan dört adet artık klasik olmuş televizyon programı var: Arena, Siyaset Meydanı, 32. Gün ve Maraton. Diğer üçü siyasi, ekonomik, toplumsal programlar, bizimki futbol programı. Hoş zaman zaman ben buna ekonomiyi de, toplumu da katıyordum. Bence fena da olmuyordu. Arena, Siyaset Meydanı ve 32. Gün zaman zaman banttan da yayınlanan programlar. Ama bizimkinin bant şansı yok. Hep canlı canlı. Bazen 2.5 saat, bazen 4.5 saat. Bir de karşınızdaki yelpazeyi göz önüne getirdiğinizde, varın gerisini siz düşünün. Tam ihale başladığında Pegasus uçağıyla İstanbul-Londra seferine başlamıştım. Londra'ya indiğimde ihalenin Digitürk tarafından alındığını öğrendim. Üç gün Londra'daki dostları

Milli Piyango Genel Müdürlüğü, Spor Toto Teşkilatı ve Türkiye Jokey Kulübü'nden aldığı bilgilere göre, geçen yıl Spor Toto Teşkilatı 1 milyar 368 milyon, TJK 1 milyar, Milli Piyango da geçici rakamlara göre 840 milyon lira ikramiye dağıttı. EN İDDAACI ŞİŞLİ Teşkilatın en önemli gelirleri arasında olan İddaa'nın oynanma oranında Marmara Bölgesi geçen yıl olduğu gibi yine ilk sırada yer aldı. En çok oynanan şehir olarak İstanbul, ilçe olarak da Şişli ilk sırada yer aldı. Yıl sonu itibariyle toplam 4 bin 500 sabit bayi sayısına ulaşan Spor Toto, 2010 yılında mobil bayilik uygulamasına geçmek için çalışmalar yürütüyor. Ayrıca teşkilat başkanlığı, 48 tesis yapımı ve tamamlanması için de 82 milyon 186 bin 177 liralık ödenek ayırdı. Spor-Toto'nun 2009 yılında dağıttığı ikramiye, katkı ve yaptığı diğer yardım rakamları şöyle: Hasılat...................... : 2.753.651.365 TL Devlete ödenen (vergi)....... : 536.728.656 TL Kulüplere isim hakkı bedeli.. : 188.734.593 TL Kamu

İngiltere 'nin Sky Sport Televizyonu, Tottenham'lı Dos Santos'un sezon sonuna kadar kiralık olarak Galatasaray'a verildiğini duyurdu. Önce Beşiktaşla ismi anıldı şimdi Galatasarayla anılıyor. Galatasaray gündem mi değiştirmeye çalışıyorlar. Acaba başka bir isim peşinde o yüzden mi bu ismi ortaya atıyor. Çünkü Beşiktaş'ta Dos Santos ismi anılmaya başlandı Tabata'yı aldı. Galatasaray'da böyle bir atağın için demi acaba...

Transferi sırasında sahte belgeleri imzaladığı iddia edilen Ribery, Marsilya polisi tarafından sorgulamaya alındı. Galatasaray’dan kaçıp Marsilya’ya imza atan Ribery’nin bu transfer sırasında sahte dosyalara imza attığını iddia eden menaceri Bruno’nun şikayeti üzerine, Fransız yıldız hakkında soruşturma açılmıştı. İşte bu doğrultuda dün Ribery’nin 3 saat boyunca Marsilya polisi tarafından sorgulandığı açıklandı. Sarı-Kırmızılı yönetim, Bayern Münih’te forma giyen dünyaca ünlü futbolcu hakkındaki gelişmeleri yakından takip ediyor. Soruşturmanın sonucu Cim Bom’a para kazandırabilir. fanatik

" Akrep vuruşu "nun yaratıcısı Kolombiya'nın efsanevi kalecisi Rene Higuita, 43 yaşında yeşil sahalara veda etti. " El Loco " lakabıyla bilinen renkli eldivenin jubilesini izleyen 20 bin kişi son "Akrep vuruşu"na da tanık oldu.. Dünyanın en renkli kalecilerinden biri olarak gösterilen Higuita'nın Medellin kentindeki jübile maçını yaklaşık 20 bin futbolsever izledi. Maçta, Kolombiya'nın Atletico Nacional takımının 1990'lı yıllardaki oyuncuları, aralarında Carlos Valderrama, Faustino Asprilla, Leonel Alvarez, Oscar Cordoba, Mauricio Serna ve Victor Aristizabal gibi Kolombiyalı yıldızlardan oluşan takımla karşı karşıya geldi. Higuita, jübile maçında da ''Akrep vuruşu'' olarak nitelendiren kurtarışı yaptı maçta frikikten de bir gol attı. Kabarık kıvırcık saçları ve kalesindeki cesurca hamleleriyle tanınan Higuita, son olarak geçen yıl Kolombiya'nın Deportivo Pereira takımında forma giydi. Higuita, 1990 Dünya

İspanya La Liga takımlarından Real Madrid, 12 Ocak'taki depremde yerle bir olan Haiti'nin başkenti Port-au-Prince'te bir okul inşa etmeyi kararlaştırdı. Kulüp Başkanı Florentino Perez, depremde yıkılan Saint-Gerard adlı okulu yeniden inşa etmeyi planladıklarını açıklayarak, bin 200 kadar öğrencisi bulunan okulun 300'den fazla öğretmen ve öğrencisinin enkaz altında kaldığını belirtti. Perez, Madrid'teki Santiago-Bernabeu Stadı'nda Haiti'nin İspanya Büyükelçisi Yolette Azor-Charles, ''Topla ve Paylaş'' adlı sivil toplum örgütü başkanı JoseMiguel de Haro ve takım oyuncularıyla birlikte yaptığı açıklamada, ''Ne yaparsak yapalım az. Bugünler Haiti'ye bir gelecek vermek için çabalamak zamanıdır ve biz de elimizden geleni yapmalıyız'' diye konuştu.

Güney Afrika düzenlenecek 2010 Dünya Kupası’nda İngiltere Milli Takımı’na girebilmek için ara transfer döneminde İtalya’nın Milan takımına transfer olan David Beckham’a tatsız şaka yapıldı... Sokakta gazetecilere röportaj verirken yıldız futbolcuya şakayı düzenleyen kişi bir İtalyan kanalına “Sırtlanlar/Le Iene” isimli program hazırlayan Elena Di Coccio. Sokakta gazetecilerle konuşan Beckham’a sarı eldivenlerle yaklaşan Di Coccio, İngiliz oyuncunun testislerin yokladı. Bu olayın hemen ardından verdiği röportajı yarıda bırakan Beckham arabasına korumalar eşliğinde ilerledi. Korumaları aşan Di Coccio, jeepe kadar coştu ve Beckham’a el salladı. Kanal yöneticileri olayın şaka olduğu açıklamasını yaptı.

İngiltere Premier Lig takımlarından West Ham United 'ın ismi, ' 'West Ham Olympic'' olarak değiştirilebilir. West Ham'in kontrolünü ele geçiren yeni patronları David Sullivan ve David Gold'un, Upton Park'tan ayrılıp, Olimpik stadın yanına taşınma önerileri, başkan yardımcısı Karren Brady'den destek aldı. Brady, The Sun gazetesindeki köşesinde, ''Londra 2012 stadına taşınırsa, kulübün isminin ' West Ham Olympic' şeklinde değiştirilebileceği önerisi hoşuma gitti'' diye konuştu.

Tüytop ya da badminton , raket ve bir tür tüylü topla oynanan tenise benzeyen bir oyundur. Kaz tüyünden yapılma bir top ve raketle oynanan bir oyun olan Badminton, topun file üzerinden rakip alana atılması ve geri dönmesini sağlamak amacına dayanan bir spor dalıdır. Badminton, kolayca öğrenilebilen, bay ve bayan, 7 yaşından 77 yaşına kadar bütün yaş grubunda insanların yapabildiği spor dallarından biridir. Şiddet içermemesi, oynaması ve seyredilmesinin zevkli olması nedeniyle, bayanların da oldukça ilgisini çeker. Tenis oyunları gurubundan olması nedeniyle rakipler arasında bir net (file) bulunur. Top (tüytop) oldukça zararsızdır, böylece yaralanma veya sakatlanma riski en az etkinliklerdendir. Her yaşta ve her performans düzeyinde oynanır ve zevkli, kişiyi zorlamaz, aşırı yüklenmenin kötü sonuçları oluşmaz. Özellikle ayak hareketleriyle sahayı tutma ve hamleleriyle Türklerin ata sporu kılıç kullanmaya benzemektedir.

Amerikan güreşi, Türkiye dışında daha çok profesyonel güreş olarak bilinir ve sonucu önceden belirlenmiş olan güreş tarzını belirtmek için kullanılır. Ancak bazı maçlarda (Iron Man vb) sonuç maç içindeki performansla belli olur. Modern Amerikan güreşi bir tür gösteri formudur. Katılımcıların amacı, ring içinde önceden planlanmış fiziksel bir güreş maçı sunarak izleyicileri keyifli anlar yaşatmaktır. Güreşteki gerçekliğin derecesi ülkesine ve federasyonuna göre değişmektedir. Kurallar Maç içinde güreşçinin rakibini yenebilmesi için tuş pozisyonuna getirip hakemin 3'e kadar sayması gerekir. Bu kuraldan başka olarak DQ ve Pes ettirerek maç kazanılır. DQ dışardan oyuncunun saldırısı veya sandalye vb. eşyalarla saldırılmasıyla olur. Farklı tipte maçlar ve bunların da kuralları vardır. Bunlar şu şekildedir: Steel Cage (Kafes) Maçı İki güreşçi yukardan indirilen üstü açık yaklaşık 3 metrelik kafesten tırmanarak kaçarak maçı kazanmaya veya 1-2-3 olarak sayarak maçı tuş ederek kazanab

Nedeni: Yetersiz kondüsyonlanma, antrenman ve yarışmalar öncesi yetersiz ısınma ve gerdirme hareketleri. Özel Bulgular: Egzersizler sırasında batıcı yada kesici tipte ağrı. Genellikle damar dışına kan sızmasına bağlı olarak morarma görülebilir. İlk Uygulamalar: En az 20 dakika süreyle buz (soğuk) uygulama. Ek Uygulamalar: İki-üç gün süreyle baskılı bandaj ve günde birkaç kez ağrı kesici jel uygulanır. Tedavi Sonrası: Sakatlığın ciddiyetine göre kara verilmek üzere, zedelenmeden 72 saat kadar sonra aktif hareketlere ve gerdirme egzersizlerine başlanabilir. Önlem: Antrenman ve yarışmalar öncesinde kasların uygun bir şekilde ısıtılması ve gerdirme hareketlerinin yapılması. www.ailem.com

Nedeni: Spora başlamadan önce yetersiz ısınma ve gerdirme sonucu uyluğun iç kısmındaki kas ve tendonların aşırı zorlanması. Özel Bulgular: Uyluğun üst ve iç kısmında şiddeti gittikçe artan ağrı. İlk Uygulamalar: Etkilenen bölgeye 20 dakika kadar buz uygulanır ve baskılı bandaj yapılır. Tedavi Sonrası: 3 gün içinde gerdirme-gevşetme egzersizlerine başlanabilir. Kasık bölgesine düzenli olarak REPAIL-GEL uygulanır. Gerdirme-gevşetme egzersizleri ağrısız olarak yapılmaya başlandığında koşu içeren çalışmalar tercih edilir. Eğer ağrı hissedilirse egzersizlere devam edilmeli ve ara verilmelidir. Önlem: Antrenman ya da yarışmalar öncesinde uyluk ve kasık bölgesinde kasların uygun bir şekilde ısıtılması ve gerdirme egzersizlerinin yapılması önlem açısından önemlidir. www.ailem.com

Nedeni: Koordine olmayan kas gerilmesi (iç travma) veya direk fiziksel etki (dış travma) ile ani ve aşırı zorlanma. Özel Bulgular: Diz-dirsek pozisyonunda, her iki ayak muayene masası kenarında serbest olarak sarkarken, baldır kavrama testinde sağlam tarafta ayak parmaklarında kopan taraf hareket etmez. Tendon üzerinde (bir parmak kadar genişlikte) bir çukur izlenir. Ek Uygulamalar: C errahi onarım şarttır. Kısa süreli olarak operasyona kadar alçılı tespit yapılabilir. İlk Yardım: Eklem fonksiyonunu korumak için erken dönemde egzersizlere başlanmalıdır. Düzenli olarak ağrı kesici jel uygulanması önerilir. Tedavi Sonrası: Uzman kişilerin gözleminde gerdirme egzersizleri yapılmalıdır. Zedelenen bölgeye herhangi bir zorlanmadan sonra buz ile soğuk uygulanmalıdır. Ağrı kesici jel sürülmeye devam edilir. Önlem: Zedelenen bölgede oluşan yeni doku koordine olmayan kas kasılmalarına yol açabileceği için yüklenmelerden sakınmalıdır.